czwartek, 20 marca 2014

Ryba z warzywami na parze

Dzisiaj propozycja na lekki i pyszny obiad z rybą w roli głównej. Ja swoje warzywa i rybę przygotowałam na parze, ale można też zrobić pieczone. Ważne by danie było lekkie i dobrze doprawione cytryną oraz ziołami. 



Składniki :
* 2 kawałki dowolnej ryby - u mnie mintaj
* 2 małe ziemniaki 
* sól , pieprz
* sok z cytryny
* bazylia , inne ulubione zioła 
* dowolny mix warzyw



Przygotowanie :
Rybę pokroić na mniejsze kawałki , przyprawić do smaku, Ziemniaki obrać, pokroić w talarki. W garnku do gotowania na parze, bądź na specjalnej kratce ułożyć ziemniaki, warzywa i parować około 20 -30 minut.  Dodać rybę i parować kolejne 10 minut. Całość skropić sokiem z cytryny i posypać ziołami. 

o

9 komentarzy:

  1. StudentsKitchen20 marca 2014 17:18

    Parowanie w modzie! :) Zjadłabym taką rybkę. :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Kasia20 marca 2014 18:06

    Ostatnio coraz częściej mam chęć na takie lekkie i zdrowe dania, ewidentnie wiosna :)

    OdpowiedzUsuń
  3. BasJula20 marca 2014 20:35

    Obiad idealny dla mnie, bo uwielbiam ryby:) zdrowo i kolorowo. Basia

    OdpowiedzUsuń
  4. Unknown20 marca 2014 22:49

    Zdrowo <3

    OdpowiedzUsuń
  5. Unknown23 marca 2014 13:11

    uwielbiam ryby pod każdą postacią! Ostatnio jestem fanką pieczonego pstrąga, danie proste a pyszne i zdrowe:)
    pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń